ライフスタイル

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トレーニング

生理周期を踏まえた運動サイクル

生理周期を踏まえた運動サイクル こんにちは! 福岡のパーソナルトレーナー柴山です! 今回は”生理周期を踏まえた運動サイクル”について書いていきます。 男性と比べて女性はホルモンバランスが大きく変わるので、運...
ダイエット

栄養素の働き・役割について

栄養素の働き・役割について こんにちは! 福岡のパーソナルトレーナーの柴山です! 今回は”栄養素の働き・役割”について書いていきます。 まず栄養素は三大栄養素、五大栄養素、七大栄養素に分類されるのはご存じで...
ボディケア

身体の表面・皮膚の冷たさ、冷え性について

5toolgymトレーナーの柴山です。 今回は身体の表面・皮膚の冷たさ、冷え性について書いていきます。   冷えの原因 身体の冷えの原因は実は季節とは関係ありません。...
ダイエット

グルタミンについて

福岡の出張パーソナルトレーニング5toolgymトレーナーの柴山です! 今回はグルタミンについて書いていきます。   グルタミンとは? まず、グルタミンって聞いたことありますか?グルタミンはアミノ酸の1つで...
ライフスタイル

身体のむくみを栄養学からのアプローチで解消する

こんにちは! 福岡の出張トレーニンジム5toolgymトレーナーの柴山です! 今回は”身体のむくみを栄養学からのアプローチで解消する”ということで記事を書いていきます。 むくみは特に女性は悩まれている方も多いと思...
ダイエット

有酸素運動やランニングでダイエットできる?

有酸素運動やランニングでダイエットできる? こんにちは! 福岡のパーソナルトレーナー柴山です! ダイエットと言えばランニングをイメージされる方が多いと思いますが、今回は実際有酸素運動やランニングってダイエットする...
ダイエット

基礎代謝について~基礎代謝を上げるには~

基礎代謝について~基礎代謝を上げるには~ こんにちは! 福岡のパーソナルトレーナー柴山です! 今回は基礎代謝について書いていきます!         基礎代謝とは? 巷でよく”代謝”という言葉を耳...
ダイエット

炭水化物について~糖質・ダイエット~

炭水化物について~糖質・ダイエット~ こんにちは! 福岡のパーソナルトレーナー柴山です! 今回は炭水化物~糖質・ダイエット~について書いていきます。 以前の記事で栄養素の働きについて書いています。栄養素に関...
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