栄養

栄養について

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栄養

サプリメントについて

サプリメントについて|5toolgym サプリメントに関して改めて記述しています。サプリメントの定義や重要性、種類について書いておりますので、是非ご覧ください。 薬院 春日原 福岡 出張 機能改善 パーソナルトレーニング 健康 筋肉 栄養
栄養

玄米のメリット・デメリット

玄米のメリット・デメリット こんにちは! パーソナルトレーナーの柴山です! 今回は玄米について書いていきます。 そもそも玄米に関してはご存知ですか? 玄米とは、生物学的視点からは稲の果実である...
ダイエット

トランス脂肪酸について

トランス脂肪酸について こんにちは!福岡のパーソナルトレーナー柴山です。今回はトランス脂肪酸について書いていきます。 トランス脂肪酸 植物性の油は健康的であるというイメージがなんとなく強いですが、実は多くの方がそ...
トレーニング

ダイエットの目標摂取カロリーの設定方法

ダイエットの目標摂取カロリーの設定方法 こんにちは!パーソナルトレーナーの柴山です!今回はダイエットの目標摂取カロリーの設定方法について書いていきます! "痩せたい!" "ダイエットしたい!"という悩みがとても多くの方...
栄養

ガムを噛むことのメリット・デメリット

こんにちは!福岡のパーソナルトレーナー柴山です! 今回はガムを噛むことのメリット・デメリットに関して書いていきます。 ガム食べたことあるよね? ガムを食べたことがない人はほとんどいないと思います。口がさみしい時に...
栄養

シネフリンについて

こんにちは! 福岡の出張パーソナルジムトレーナーの柴山です! いやー随分と寒い季節がやってきましたねー!! 私の冬の楽しみといえばコタツなのですが 今日はコタツのお供ともいえるミカンに含まれる シネフ...
栄養

コラーゲンについて

コラーゲンについて こんにちは! 福岡の出張パーソナルトレーナー柴山です。 今回はコラーゲンについて書いていきます。 コラーゲンは、多細胞動物の細胞外基質(細胞外マトリクス)の主成分で、繊維状あるいは膜状の...
ライフスタイル

身体のむくみを栄養学からのアプローチで解消する

こんにちは! 福岡の出張トレーニンジム5toolgymトレーナーの柴山です! 今回は”身体のむくみを栄養学からのアプローチで解消する”ということで記事を書いていきます。 むくみは特に女性は悩まれている方も多いと思...
トレーニング

Purple Wraath(パープルラース)について

ワークアウトドリンクの中でも比較的人気なEAAからパープルラースに関しての記事を書きました。
ダイエット

砂糖について

砂糖について|5toolgym 福岡の出張パーソナルトレーニング+機能改善ジム5toolgymです。砂糖に関しての記事を書きました。ぜひご覧ください。 天神 薬院 渡辺通 春日原 大野城 
栄養

生理周期と女性特有のホルモン

生理周期と女性特有のホルモン こんにちは!福岡のパーソナルトレーナ柴山です! 今回は”月経周期と女性特有のホルモン”について書いていきます。 また、この記...
ダイエット

グルタミンについて

福岡の出張パーソナルトレーニング5toolgymトレーナーの柴山です! 今回はグルタミンについて書いていきます。   グルタミンとは? まず、グルタミンって聞いたことありますか?グルタミンはアミノ酸の1つで...
トレーニング

生理周期を踏まえた運動サイクル

生理周期を踏まえた運動サイクル こんにちは! 福岡のパーソナルトレーナー柴山です! 今回は”生理周期を踏まえた運動サイクル”について書いていきます。 男性と比べて女性はホルモンバランスが大きく変わるので、運...
ダイエット

炭水化物について~糖質・ダイエット~

炭水化物について~糖質・ダイエット~ こんにちは! 福岡のパーソナルトレーナー柴山です! 今回は炭水化物~糖質・ダイエット~について書いていきます。 以前の記事で栄養素の働きについて書いています。栄養素に関...
栄養

プロテインを飲むと太るのか

プロテインを飲むと太るのか こんにちは!パーソナルトレーナーの柴山です! 今回は"プロテインを飲むと太るのか"ということについて書いていきます! まず、プロテインとは何かということから説明するとProteinはた...
ダイエット

栄養素の働き・役割について

栄養素の働き・役割について こんにちは! 福岡のパーソナルトレーナーの柴山です! 今回は”栄養素の働き・役割”について書いていきます。 まず栄養素は三大栄養素、五大栄養素、七大栄養素に分類されるのはご存じで...
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今話題のNMNというサプリを知ってますか?

こんにちは! 福岡の出張パーソナルトレーニングジム5toolgymトレーナーの柴山です! 突然ですが、あなたは美容や健康のためにサプリメントを飲んだりしていますか? ちなみに私はビタミン、ミネラルをはじめ様々なサ...
栄養

ダイエット中の食事について

ダイエット中の食事について 今日はダイエットの食事について書いていこうと思います。 ダイエットで大事なことは ・適度な運動 ・適度な休息、睡眠 そして ・適度な食事 ですよね!今回はこの"...
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