ダイエット

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砂糖について

砂糖について|5toolgym 福岡の出張パーソナルトレーニング+機能改善ジム5toolgymです。砂糖に関しての記事を書きました。ぜひご覧ください。 天神 薬院 渡辺通 春日原 大野城 
栄養

プロテインを飲むと太るのか

プロテインを飲むと太るのか こんにちは!パーソナルトレーナーの柴山です! 今回は"プロテインを飲むと太るのか"ということについて書いていきます! まず、プロテインとは何かということから説明するとProteinはた...
栄養

玄米のメリット・デメリット

玄米のメリット・デメリット こんにちは! パーソナルトレーナーの柴山です! 今回は玄米について書いていきます。 そもそも玄米に関してはご存知ですか? 玄米とは、生物学的視点からは稲の果実である...
メンタルトレーニング

第一印象は何秒で決まるか

        第一印象は何秒で決まるか こんにちは!福岡のパーソナルトレーナー柴山です! 今回は”第一印象は何秒で決まるか”ということについて書いていきます。 私、柴山はよく見た目が怖い、目つきが悪い、真剣...
ダイエット

有酸素運動やランニングでダイエットできる?

有酸素運動やランニングでダイエットできる? こんにちは! 福岡のパーソナルトレーナー柴山です! ダイエットと言えばランニングをイメージされる方が多いと思いますが、今回は実際有酸素運動やランニングってダイエットする...
ダイエット

炭水化物について~糖質・ダイエット~

炭水化物について~糖質・ダイエット~ こんにちは! 福岡のパーソナルトレーナー柴山です! 今回は炭水化物~糖質・ダイエット~について書いていきます。 以前の記事で栄養素の働きについて書いています。栄養素に関...
ダイエット

基礎代謝について~基礎代謝を上げるには~

基礎代謝について~基礎代謝を上げるには~ こんにちは! 福岡のパーソナルトレーナー柴山です! 今回は基礎代謝について書いていきます!         基礎代謝とは? 巷でよく”代謝”という言葉を耳...
栄養

コラーゲンについて

コラーゲンについて こんにちは! 福岡の出張パーソナルトレーナー柴山です。 今回はコラーゲンについて書いていきます。 コラーゲンは、多細胞動物の細胞外基質(細胞外マトリクス)の主成分で、繊維状あるいは膜状の...
ダイエット

トランス脂肪酸について

トランス脂肪酸について こんにちは!福岡のパーソナルトレーナー柴山です。今回はトランス脂肪酸について書いていきます。 トランス脂肪酸 植物性の油は健康的であるというイメージがなんとなく強いですが、実は多くの方がそ...
栄養

ガムを噛むことのメリット・デメリット

こんにちは!福岡のパーソナルトレーナー柴山です! 今回はガムを噛むことのメリット・デメリットに関して書いていきます。 ガム食べたことあるよね? ガムを食べたことがない人はほとんどいないと思います。口がさみしい時に...
トレーニング

ウエストを細くする方法・筋トレ

ウエストを細くする方法・筋トレ こんにちは!パーソナルトレーナーの柴山です!今回はウエストを細くする方法について書いていきます。 まず、ウエストを細くするためには胴回りのサイズを落とすことが大事です! 簡単に言う...
栄養

ダイエット中の食事について

ダイエット中の食事について 今日はダイエットの食事について書いていこうと思います。 ダイエットで大事なことは ・適度な運動 ・適度な休息、睡眠 そして ・適度な食事 ですよね!今回はこの"...
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